luni, 15 aprilie 2013

Chiar daca nu este reteta nemuririi, sigur este cea a mentinerii sanatatii.



"Specialisti din intreaga lume au cercetat zeci de ani fiecare particica a vietii noastre si au ajuns la concluzia ca nu doar "genele bune" ne tin sanatosi pana la 100 de ani, ci si cateva alte mici obiceiuri. Afla care sunt acestea!
01. Mananca mai multa coaja de paine. Ea contine de pana la opt ori mai multa lizina, antioxidant care lupta impotriva cancerului, decat miezul, in plus contine fibra buna pentru tranzit.
02. Fa sport cu greutati. Universitatea Michigan a demonstrat ca barbatii care fac antrenament de forta regulat si-au scazut cu opt puncte presiunea diastolica. Indeajuns pentru a reduce cu 40% riscul de atac cerebral si cu 15% pe cel de infarct!
03. Liber la ulei de masline si otet. Pune in salata sau in mancare oricat vrei! Cu ajutorul lor vei reduce riscul de cancer, imbatranirea prematura, obezitatea si diabetul.
04. Ia cateva suplimente zilnic: vit. D, C, calciu, magneziu.Vei fi cu 40% mai putin predispus la deces produs de orice fel de afectiune fizica. Continuarea ...
05. Bea opt (sau mai putine, in functie de greutate) pahare de apa pe zi, spun cei de la Universitatea Loma Linda. Specialistii au descoperit ca "bautorii de apa" sunt cu 55% mai putin predispusi imbolnavirilor de orice natura.
06. Mananca zilnic un grepfruit rosu si, pe cat de des posibil, fructe de padure. Aminoacizii si antioxidantii din ele te vor ajuta sa previi cancerul si bolile mentale.
07. Razi mai mult. Alege o comedie, in locul unui film de actiune sau horror, deoarece o ora de ras iti relaxeaza corpul si mintea indeajuns incat sa se regenereze dupa atacurile de stres.
08. Nu mai duce boala pe picioare. Cei care isi pun sanatatea pe locul doi si nu se menajeaza in perioada cronica a unei raceli sau altei boli sunt de doua ori mai predispusi la atacuri de cord fatale si la complicatii serioase ale afectiunilor. Daca esti racit, ramai in pat!
9. Savureaza doua cesti de cafea pe zi, daca vrei sa previi cu pana la 55% aparitia infarctului sau a bolilor cardiovasculare.
10. Stinge focul din stomac. Daca suferi des de usturimi in piept, mergi la medic si trateaza-te, sau, mai bine, evita mancarurile care le provoaca. Aceste arsuri slabesc puterea inimii, spun specialistii de la International Journal of Cardiology.
11. Parfumeaza-ti dormitorul cu levantica, iasomie sau trandafir, pentru a avea un somn linistit. Cei care nu se odihnesc corespunzator sunt mult mai predispusi bolilor de inima, mentale si diabet.
12. Nu sari de un pahar de alcool pe zi (pentru femei trei pahare pe saptamana). Expertii de la Harvard spun ca aceasta este reteta ideala pentru o sanatate curata.
13. Mananca cinci portii de legume si trei de fructe pe zi. Sanatatea ta va fi intacta chiar si la varsta de 100 de ani!
14. Fii relaxat. Oamenii stresati traiesc cu 20 de ani mai putin decat un om cu o stare psihica normala. Daca adaugam si fumatul la aceasta formula ne putem explica de ce foarte multi oameni sufera decese premature.
15. Nu te mai stresa la munca. 70% dintre sinucigasi au ales sa-si ia viata din cauza stresului de la serviciu. Alege sa fii calm si sa nu iei problemele de lucru acasa. Astfel te vei feri de multe boli mentale.
16. Fa miscare in aer liber si ia-ti un catel care sa te motiveze! Vei reduce orice forma de depresie pana la 100%, iar corpul tau se va simti cu 50% mai bine!
17. Mananca ciocolata neagra, sau cacao cu lapte slab, daca esti la regim. Nu va avea efect negativ asupra dietei tale, iar partea buna este ca patru grame de cacao sporesc eficacitatea inimii cu 33%!
18. Bea ceai negru, de menta/alte plante medicinale. Contine antioxidanti puternici care reduc cu 60% inflamatiile organelor si previn aparitia diabetului.
19. O jumatate de ora de somn la pranz face minuni pentru trup si suflet. Efectul lui este imediat, iar remediu pentru boli sau afectiuni mai bun decat somnul nu exista!"

de la Roliana

Un comentariu:

  1. nu le stiam pe toate, dar o sa fac macar cateva dintre ele

    RăspundețiȘtergere

Astept parerile voastre despre articol.
Distribuie articolul la fel cum altcineva ti-a trimis tie.

Toate comentariile vor fi publicate.
Va rog sa aveti rabdare pana va fi publicat.