duminică, 16 februarie 2014

9 motive pentru a manca mai putina carne



Mai putina carne consumata este un plus pentru mediu de care beneficiaza tot corpul. Iata avantajele:

Scadere in greutate

Conform unui studiu publicat in 2013 in Jurnalul al Academiei de Nutritie si Dietetica, persoanele care nu consuma carne au un indice de masa corporala (IMC) mai mic decat cei care consuma in mod regulat carne.

Persoanele care urmeaza o dieta vegetariana pierd in greutate mai mult decat cei care au consumat carne.

*indicele de masa corporala (IMC) reprezinta un raport bazat pe greutatea si inaltimea unei persoane. Este un instrument de identificare a problemelor ce pot aparea, dar nu este folosit ca instrument de dianosticare. 
Continuarea ...


Pentru o mai buna intelegere a IMC-ului si aplicarea acestuia puteti accesa acest link.


Ajuta la scaderea tensiunii arteriale

Mai multe fructe si legume consumate si o greutate mai mica conduc la scaderea tensiunii arteriale, sunt de parere cercetatorii in urma constatarilor ce au fost publicate in revistele de specialitate.

Reduce riscul de diabet

Persoanele care urmeaza o dieta vegetariana au avut un risc scazut de sindrom metabolic, un grup de factori de risc legat de diabetul de tip 2, accident vascular cerebral  si a bolilor de inima.

In urma unui studiu American Diabetes Association, persoanele care au evitat consumul de carne si produse avicole au o presiune mai mica in sange, zahar in sange si talie mai mica, in comparatie cu persoanele care consuma in mod regulat.

Riscul de cancer ar putea sa scada

Cercetatorii de la Universitatea Loma Linda au inceput in 2002 un studiu pe 10 ani folosind ca subiecti aproximativ 70.000 de adventisti de ziua a saptea a caror doctrina religioasa le interzice consumul de carne.

In urma studiului a reiesit ca exista o asociere intre dieta vegetariana si un risc scazut pentru toate tipurile de cancer.

Te vei simti mai bine in pantaloni stramti

O alimentatie bogata in legume si leguminoase inseamna un aport de fibre, iar mai multe fibre inseamna mai putina constipatie si imbunatatirea digestiei. Cu o “digestie regulata si nu sunteti umflat, te vei simti mai subtire si mai energizat”, este de parere Zori Jackson Blatner, autor al unor carti despre diete.

Piele stralucitoare

Antioxidantii din fructele proaspete, legumele si cerealele integrale neutralizeaza radicalii liberi care pot aduce pe riduri , pete maro , si alte semne de imbatranire.

Atractiv pentru sexul opus

Potrivit unui studiu publica in revista Chemical Senses, o dieta fara carne ar putea face sa mirosi mai atractiv pentru sexul opus. Testul a fost aplicat pe doua grupuri (un grup a mancat carne, iar altul nu) timp de doua saptamani.

In tot acest timp subiectii au purtat tampoane sub brat pentru a colecta mirosul corpului uman in timpul a 24 de ore de dieta.

Cei care nu au avut carne in meniu s-a constatat ca mirosul lor este mult mai atrctiv, mai placut si mai putin intens.

Ai putea fi mai fericit

Adaugarea de mai multe fructe si legume in mesele zilnice poate aduce o stare de spirit pozitiva in viata ta.

Mult mai activi

Spanancul, varza, fasolea si alte alimente bogate in nitrati dietetici pot face sa te simti mai plin de energie, o perioada de timp mai mare. Nitratii alimentari au beneficii vasculare, reduce tensiunea arteriala.

Alementele care deschid vasele de sange, permit mai mult oxigen si au rolul de a ne energiza.

Toate cele bune!

sursa: foxnews.com

11 comentarii:

  1. Bună! Eu sunt vegetariana de 2 ani... Ma simt super bine... Mulțumesc frumos pentru tot, chiar aveam nevoie de acest material...

    RăspundețiȘtergere
  2. Multumesc...sunt vegetariana de aproape un an.a fost pur si simplu intimplare.Deodata nu am mai putut minca carne.Dupa care nici nu am mai incercat .E ok.,si multumesc pt ceea ce trimiti...

    RăspundețiȘtergere
  3. Util articolul,multumesc frumos! numai bine iti doresc.

    RăspundețiȘtergere
  4. UNplugging Wayshower17 februarie 2014, 21:34

    din ce in ce mai putina pana la completa eliminare...

    RăspundețiȘtergere
  5. Interesant si bine de stiut!...Multumesc f mult!..O zi frumoasa!.

    RăspundețiȘtergere
  6. totusi carnea are rolul ei ...

    RăspundețiȘtergere
  7. Un ultimii ani am avut probleme de sănătate, mai întâi avut un reumatism, aici s-au dezvoltat mai multe suferințe si la acel moment l-am cautat pe Dumnezeu.... Dumnezeu mi-a scos în cale un preot care m-a tratat cu un tratament naturist făcut de dumnealui, unde a pus mult suflet, dragoste si sfințenie... Dar mi-a dat binecuvântare sa nu mai mănânc carne... Am tin atunci o perioada de aproape un an si jumătate, ma vindecasem... Apoi treptat am încercat din nou sa adaug carne în alimentația mea.. Nu a durat mult si au apărut iar durerile... Nu am mai avut voința sa mai continui regimul, intre timp acel preot s-a mutat la Domnul... LA un moment dat Dumnezeu mi-a dat alta boala, iar de teama sa nu o dau în vreun cancer am mers la un mare duhovnicesc al neamului nostru, si am cerut binecuvântare pentru a nu mai manca carne, asta s-a întâmplat acum 2 ani în februarie, luasem binecuvântare pentru un an... Anul trecut când am fost din nou la dumnealui a spus :"vrei iar sa te otrăvește? Nu mai manca carne. " vreau sa spun ca nu mi-am mai făcut analize, dar ma simt foarte bine... În jurul meu, printre colegii de serviciu, toți se vaită de fel de fel de dureri de oase, mâini, picioare, umăr.... Pe mi nu ma doare nimic... Tot ce vreau sa spun este ca de capul meu nu puteam sa țin acest post, nu îl pot numi regim pentru ca este cu binecuvântarea unui preot... Dacă o făceam de capul meu, ori nu avea nici un efect, ori nu îl putem tine.... Dar nu sunt scutita de ispite.... Si știu ca de aici mi se trage.... Dar ii mulțumesc lui Dumnezeu ca le pot duce si nu renunt...

    RăspundețiȘtergere
  8. E un mit ,ca fara carne in alimentatie esti mai suplu .

    RăspundețiȘtergere

Astept parerile voastre despre articol.
Distribuie articolul la fel cum altcineva ti-a trimis tie.

Toate comentariile vor fi publicate.
Va rog sa aveti rabdare pana va fi publicat.